您的位置: 巴彦淖尔信息港 > 汽车

一要慢不论是粘是走都得寸寸节节找劲听劲不

发布时间:2020-01-22 12:02:37

摘要:活步推手:进两步退两步,彼此不变方向,我按进一步,挤进一步,彼捋退一步,掤退一步,彼此周而复始,借此练习进退轻捷,推须不变方向,才能逼出腰腿功夫。

练为什么必须练推手呢?因为太极拳一百多个动作的实用价值都得从推手中体验出来。但我们得认识推手不是打架,也不等于对打,切忌摔扭和用力推手。

推手的方式大体可分为四种类型:一为单手定步;二为双手定步;三为活步(九宫步);四为大捋。

单手定步的推法现在练习的很少,对初学入门的人来说,单推手是必要的练法。这简单的两人都限单手一粘一走,然对于初步听劲增强腰腿功夫是很有帮助的。

现在流行的定步双推法都属于增长功夫的基本练习,必须在这种方法上打下坚实的基础。初学入门但求上下一致进退精通圆活,动作不妨稍快,进一步研究掤捋挤按,你粘我走,我粘你走,但不能太快了,太快则粘走都不踏实,每一动作都容易忽略过去,听劲的意义不符合了。这里最重要的诀窍有四点:

一要慢:不论是粘是走都得寸寸节节找劲听劲,不轻易放过一分;

二要圆:双手最忌走直角,处处须保持弧形状态;

三要定:定步推手只许换步不许走动。因推手是要在腰腿上打下坚实的基础,对方来逼只能用坐腿腰的方法去消对方的来势,习之久之腰腿自有功夫;

四要近:凡找劲听劲锻炼腰腿功夫,都须逼近才能切实。

活步推手:进两步退两步,彼此不变方向,我按进一步,挤进一步,彼捋退一步,掤退一步,彼此周而复始,借此练习进退轻捷,推须不变方向,才能逼出腰腿功夫。

大捋:进四步退四步,彼此向四隅进退,我按进一步,肘进一步,挤进一步,靠进一步,掤退一步,捋退一步,採挒退一步切肘,向我方后让一步,这一步包括採挒切三个动作,因捋是退三步,故名大捋,无论练习哪种推手法,最忌不按规则和用力冲击,绝不能有胜负观念。

家庭保健药箱专为家庭使用和医生出诊设计,具备实用、美观、整洁、方便的特点。

北京丰益医院李凤菊
北京股骨头医院的电话是多少
贵阳妇科治疗方法
宝鸡权威男科医院
榆林治疗宫颈炎费用
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的